czy od

[...] zmiana ćwiczeń nie pomaga . Myśle , że za dużo serii , ale kumple ma siłowni mówią , że tak robią i jest dobrze , więc pytam was o zdanie . Ostatnią przerwę robiłem 2 miesiące temu . Chce od poniedziałku zacząć ćwiczyć FBW ... ale nie wiem czy nie powinienem najpierw zrobić z tydzień przerwy albo poćwiczyć lżej na ACT np. ... Doradźcie coś :)

Ok Olokk. Dawno, dawno temu, gdzieś w odległej galaktyce... Miałem latek 18. Ćwiczyłem trochę siłówki i fechtunek bronią średniowieczną (żadnych SW poza, bardzo sporadycznym, KK). Trzech koleżków (podobno na zrywie z poprawczaka) zaczepiło mnie na Placu Dzierżyńskiego, czyli na obecnym Bankowym. W tłumie najpierw podszedł do mnie jeden i [...]

[...] a z imprezami podobnie w ostatnim czasie wyhamowałem z tym także myśle że to większego wpływu nie powinno mieć to już bardziej dieta systematyczne ćwiczenia oraz poprawna technika ćwiczeń mają wpływ na przyrosty ;] Ja natomiast chciałem się dowiedzieć czy wprowadzić nowe ćwiczenia albo dalej kontynuować te które od 4 mc'y wykonuję pozdrawiam

zrzut wklej tu w temacie, w dzienniku go nie widać. Jak chcesz utrzymać wagę dorzucaj kalorii metodą prób i błędów - podbij do swojego teoretycznego 0 i przyjmij to za punkt wyjścia i od tej wartości koryguj w jedną czy to w drugą stronę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-28 12:26:09

[...] w brzuchu jakieś mam). 2.Polędwica-pierś z kurczaka 3.warzywa zawsze: od pomidorów, po ogórki, sałatki,brokuły, pieczarki 4.urozmaicenia- czasem jadam karkówkę, czy też udka i ćwiartki kurczaka, mieso mielone, dziczyzne 5. Niskiej wartości nabiał- czyli o jaki Ci chodzi? 6.Ryż temu biały bo taniej i łatwiej jest go dzielić jak kupuje [...]

Najpierw zrób sobie badania na poziom testu w organizmie... Pierwszą pigułę powinieneś wziąć ok. 7-12 godzin po ostatniej tablecie koksu, czy co Ty tam brałeś. Pierwsza dawka zawsze jest większa(standardowo Clomid ma 12 tablet, ja na odblok zapodaję sobie na pierwszy raz od 4-5 piguł, później biorę po jednej aż do skończenia leku), ponieważ ma to [...]

taka mala uwaga ode mnie jak piszesz np trening czy jedzenie wypunktuj to od nowej linijki bedzie to znacznie bardziej czytelne np trning wyciskanie hantli rozpietki itd lepiej bedzie sie czytalo i wychwycic jedzenie

[...] chodzi o sutka To po jakimś tygodniu wróciłem do siłowni (tylko nie wykonywałem niektórych ćwiczeń ( tych które rozciągają klatkę piersiową i mięśnie klatki np: Wyciskanie czy podciągani/ściąganie wyciągu) Ale coś po 2 tygodniach już zdjąłem opatrunek. pełną sprawność osiągnąłem gdzieś po 3-4 tygodniach, ale przecież to zależy od organizmu jak [...]

[...] do zaburzeń w gospodarce elektrolitowej. U kobiet waga zależy od fazy cyklu, może się wahać.Bardziej trzeba zwracać uwagę na obwody. Białka w diecie jest za dużo, 120 g wystarczy. I nie wiem czy jest sens az tak kombinowac. Łatwiej chyba byłoby na zbilansowanej, ewentualnie z rotacją ww. Tak w ogole to tej aktywności jest strasznie dużo.

Ogólnie plan kiepski, mocno przeładowany przeczytaj http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html To czy "wbijesz" na 70kg zależy od miski. Wybierz plan z powyższego tematu Dodaj jeszcze ankietę

To co wyliczasz to wartość teoretyczna, także zacznij od niej i obserwuj czy już nie będzie spadało. Co do warzyw to jak pisałem, klasycznie spoko mixy(nie wszystkie) ma Hortex, np papryka z cebulą i cukinią przy obecnych cenach warzyw jest ciekawą propozycją, kupisz pewnie w każdym markecie.

[...] produkuja nic legalnie, nawet na jakis zadupiach nikt nie podejmuje takiego ryzyka, zreszta BD robiac w "podziemiu" i tak mialo male problemy legalne tajskie firmy to british dispensary, body research - danabol, stanol itd ( nie wiem czy jeszcze istnieje - mieli problemy za puszczanie towaru na boku), mozna to kupic normalnie w aptece

A to że enan lepszy od mety to to że nie obciąża wątroby tak bardzo, czy bardziej chodzi o to że łątwiej robić czystą masę ?

ręce - moze zespół Raynauda (aczkolwiek) moze jesteś znerwicowany , moze za duzo katecholamin (adrenaliny) (jakiś guz chromochłonny czy coś ) najlepiej zgłoś sie do lekarza - od tego sa darmozjady

chodzmi mi o to ze nie chce mi sie ruchac czy to mi przejdzie po czasie?? zaczeło sie od srody jak wziołem tt z treca!!!

Czy mogłbym jednocześnie zrzucić troche fatu z brzucha i poprawić wygląd mięśni na klatce? już nie wiem co robić aby wyglądała dobrze:/ siła idzie z tygodnia na tydzień (1x144 kg), jednak wygląd jakby nie zmienił się od pierwszego treningu

Już kilka osób mówiło mi że wyciskam tricepsami, na początku trenowania czułem że są strasznie nabrzmiałe, twarde i ściągniete, wtedy zrozumialem ze wyciskam tricepsami. Nauczylem sie moim zdaniem bardziej pracowac klatką bo tricepsow juz prawie w ogole nie czuje na trewningu klatki (zwłaszcza przy rozpietkach :D). Od poniedzialku zaczynam [...]

byk zaraz napsize ci mail wiec odpowedz mam prosbe wielką bo sam nie ma mpomysłów po 2 -- co do wit b6 -- przeciez nie przedawkujesz. b.malo sie wchlania takich syntetynczych witamin, SLYSZALEM ZE jakies firmy w USA robia wittaminy calkowicie z natualnych srodków - ktore sa o niebo albo 2 lepsze od tych w kslpeach.... CZY KTOS ZNA NAZWY/ceny / [...]

Czy ty chcesz mi wmówić że JCVD to zapaśnik ? Albo Khalidov i Tomek? No bez jaj -,- Są to zawodnicy ćwiczący sztuki walki, jak i na tzw. ciężarkach. JCVD to już wg. w młodości(jakoś jak miał 20parę lat) trenował kulturystykę amerykańską. Więc mi tu nie chrzań że oni są zapaśnikami itp. Mogę się mylić ale jak patrzę na JCVD(choćby nawet z jego [...]

Ziomuś posłuchaj przeterminowane to napewno nie jest, jezeli kupywałeś na sfd.Jeżeli miałbys przeterminowane o 1miech czy dwa to i tak mozesz pic spokojnie.No ale qwa nie narzekaj na smak Arni kiedys powiedział "Gdyby lekarz powiedziałby mi ze od gówna urosną mi mieśnie , to bym zjadł" Postaw się na jego miejscu